🧬 Как микроорганизмы влияют на нашу жизнь и здоровье 🧬 (3 видео)

Здравствуйте, уважаемые слушатели! 😊 Сегодня я хочу рассказать вам о том, как микроорганизмы, которые населяют наш организм, влияют на нашу жизнь и здоровье. 🙌 Вы знаете, что мы не одиноки в нашем теле? 😮 На самом деле, мы состоим из миллиардов клеток, которые принадлежат не только нам, но и различным бактериям, грибам, вирусам и другим микроскопическим существам. 😯 Это называется микробиомом, и он играет огромную роль в нашем физиологическом и психологическом состоянии. 😌

В этой лекции я расскажу вам о следующих вопросах: 🤔

Что такое микробиом и как он формируется? 🧐
Какие функции выполняют микроорганизмы в нашем организме? 🤗
Как микробиом влияет на наш иммунитет, пищеварение, метаболизм, настроение и поведение? 😊
Какие факторы могут нарушить баланс микроорганизмов и вызвать различные заболевания? 😢
Как поддерживать и улучшать свой микробиом с помощью питания, пробиотиков и пребиотиков? 😋

Надеюсь, что эта лекция будет интересной и полезной для вас, и вы узнаете много нового о своем теле и своих маленьких помощниках. 😍 Давайте начнем! 🚀

Содержание

👶 Что такое микробиом и как он формируется? 👶
👏 Какие функции выполняют микроорганизмы в нашем организме? 👏
👍 Как микробиом влияет на наш иммунитет, пищеварение, метаболизм, настроение и поведение? 👍
🛡️ Иммунитет 🛡️
🍽️ Пищеварение и поглощение пищи 🍽️
🏃‍♂️ Метаболизм 🏃‍♂️
😊 Настроение и поведение 😊
🎬 Видео

Видео:Микробы и мылоСкачать

👶 Что такое микробиом и как он формируется? 👶

Микробиом — это совокупность всех микроорганизмов, которые живут на нашей коже, в наших слизистых оболочках, в наших органах и тканях. 😲 Он состоит из бактерий, архей, грибов, простейших, вирусов и даже некоторых животных. 😱 Согласно данным проекта Human Microbiome Project, в нашем организме обитает около 100 триллионов микроорганизмов, причем их количество превышает количество наших собственных клеток в 10 раз. 😳 Это означает, что мы на половину состоим из микробов. 😮

Но откуда они берутся? 🤔 На самом деле, мы рождаемся стерильными, то есть без каких-либо микроорганизмов в нашем теле. 😯 Но сразу же после рождения мы начинаем колонизироваться различными микробами из окружающей среды. 😌 Особенно важную роль играет способ рождения: дети, которые рождаются естественным путем, получают микрофлору материнской влагалищной и кишечной среды, а дети, которые рождаются посредством кесарева сечения, получают микрофлору кожи и госпитальной среды. 😬 Это может влиять на дальнейшее развитие микробиома и здоровья ребенка. 😟

Кроме того, на формирование микробиома влияют такие факторы, как грудное вскармливание, питание, гигиена, антибиотики, стресс, возраст, пол, генетика, климат, образ жизни и другие. 😮 Все эти факторы могут изменять состав и функции микроорганизмов в нашем теле. 😕 Поэтому каждый человек имеет свой уникальный микробиом, который отличается от других людей. 😊

Видео:Бактерия ест другую бактерию! Подпишись чтобы узнать больше!Скачать

👏 Какие функции выполняют микроорганизмы в нашем организме? 👏

Микроорганизмы, которые живут в нашем теле, не просто занимают место, а активно участвуют в различных процессах, которые обеспечивают наше выживание и благополучие. 😍 Они выполняют множество важных функций, таких как: 🙌

Защита от патогенов. 🛡️ Микроорганизмы конкурируют с вредными микробами за место обитания и питание, выделяют антибиотики и другие вещества, которые подавляют их рост и размножение, и стимулируют иммунную систему, которая уничтожает инфекционных агентов. 😎
Пищеварение и поглощение пищи. 🍽️ Микроорганизмы помогают нам переваривать и усваивать пищу, которую мы едим. 😋 Они разлагают сложные углеводы, белки и жиры, которые мы не можем сами переварить, и высвобождают из них энергию и питательные вещества. 😊 Они также синтезируют некоторые витамины, такие как витамин K, витамин B12 и фолиевая кислота, которые необходимы для нашего здоровья. 😍
Регуляция метаболизма. 🏃‍♂️ Микроорганизмы влияют на наш обмен веществ, то есть на то, как мы расходуем и накапливаем энергию. 😲 Они могут влиять на наш аппетит, сахар в крови, холестерин, инсулин, гормоны и другие факторы, которые определяют наш вес, рост, физическую активность и риск развития различных заболеваний, таких как диабет, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и другие. 😱
Влияние на настроение и поведение. 🧠 Микроорганизмы общаются с нашим мозгом через нервную, им мунную систему, гормоны, нейротрансмиттеры и другие вещества, которые влияют на наше настроение и поведение. 😲 Они могут производить и расщеплять такие важные нейромедиаторы, как серотонин, дофамин, гамма-аминомасляная кислота, ацетилхолин и другие, которые регулируют наше счастье, удовольствие, тревогу, стресс, память, обучение и другие когнитивные функции. 😊 Они также могут влиять на нашу личность, склонность к риску, социальность, агрессивность и другие черты характера. 😱

Как вы видите, микроорганизмы — это не только наши пассажиры, но и наши партнеры, которые помогают нам жить и развиваться. 😍 Они составляют наш второй геном, который дополняет наш собственный геном и делает нас более адаптивными и разнообразными. 😎 Они также формируют нашу микробную идентичность, которая отражает нашу историю, происхождение, питание, образ жизни и здоровье. 😊 Они — часть нас, и мы — часть их. 😌

Видео:Микробы: от самого маленького до самого большогоСкачать

👍 Как микробиом влияет на наш иммунитет, пищеварение, метаболизм, настроение и поведение? 👍

Мы уже узнали, что микроорганизмы выполняют множество важных функций в нашем организме, но как они это делают? 🤔 Как они взаимодействуют с нашими клетками, тканями и органами? 😮 Как они влияют на наши физиологические и психологические процессы? 😯 Давайте рассмотрим подробнее, как микробиом влияет на наш иммунитет, пищеварение, метаболизм, настроение и поведение. 😊

🛡️ Иммунитет 🛡️

Иммунитет — это способность нашего организма защищаться от внешних и внутренних угроз, таких как инфекции, токсины, раковые клетки и другие. 😲 Иммунная система состоит из различных клеток, органов, тканей и молекул, которые распознают и уничтожают вредные агенты. 😎 Однако иммунная система не работает в одиночку, а сотрудничает с микробиомом, который помогает ей развиваться, обучаться и регулироваться. 😍

Микробиом влияет на иммунитет с самого рождения, когда он начинает обучать иммунную систему, как отличать свое от чужого, как активировать и подавлять иммунный ответ, как адаптироваться к различным условиям и как сохранять толерантность к собственным и полезным микроорганизмам. 😊 Микробиом также помогает иммунной системе бороться с патогенами, выделяя антибиотики, конкурируя за ресурсы, модулируя воспаление и стимулируя продукцию антител и цитокинов. 😌 Микробиом также влияет на иммунитет через другие системы, такие как нервная, эндокринная и пищеварительная, которые тесно связаны с иммунной системой. 😮

Однако микробиом не всегда положительно влияет на иммунитет. 😢 Иногда микробиом может нарушиться из-за различных факторов, таких как антибиотики, стресс, плохое питание, заболевания и другие, и стать дисбиозом. 😟 Дисбиоз — это состояние, когда баланс между полезными и вредными микроорганизмами нарушен, и это может привести к различным проблемам со здоровьем. 😱 Дисбиоз может вызвать хроническое воспаление, аутоиммунные заболевания, аллергии, астму, экзему, псориаз, ревматоидный артрит, сахарный диабет, ожирение, рак и другие. 😭 Поэтому важно поддерживать свой микробиом в здоровом состоянии, чтобы он помогал, а не мешал нашему иммунитету. 😊

🍽️ Пищеварение и поглощение пищи 🍽️

Пищеварение и поглощение пищи — это процессы, которые позволяют нам получать энергию и питательные вещества из пищи, которую мы едим. 😋 Они происходят в нашем пищеварительном тракте, который состоит из рта, глотки, пищевода, желудка, тонкого и толстого кишечника и прямой кишки. 😲 В этих органах происходят механическое и химическое разложение пищи с помощью зубов, слюны, желудочного сока, желчи, поджелудочного сока и других ферментов. 😎 Однако пищеварение и поглощение пищи не возможны без участия микробиома, который живет в нашем пищеварительном тракте, особенно в толстом кишечнике. 😍

Микробиом помогает нам переваривать и усваивать пищу, которую мы не можем сами переварить, например, растительные волокна, бобовые, молочный сахар и другие. 😊 Микроорганизмы разлагают эти сложные углеводы с помощью своих ферментов и высвобождают из них энергию и питательные вещества, такие как жирные кислоты с короткой цепью, витамины, аминокислоты и другие. 😌 Эти вещества поглощаются нашими клетками и используются для различных целей, таких как поддержание энергетического Микробиом также помогает нам усваивать пищу, которую мы едим, повышая ее биодоступность и улучшая ее качество. 😍 Микроорганизмы могут модифицировать некоторые питательные вещества, такие как железо, цинк, кальций, магний и другие, делая их легче усваиваемыми нашими клетками. 😌 Они также могут синтезировать некоторые питательные вещества, которых может не хватать в нашем рационе, такие как витамины группы B, витамин K, фолиевая кислота и другие. 😊 Они также могут улучшать качество пищи, например, убирая токсины, уменьшая антипитательные факторы, повышая антиоксидантную активность и другие. 😎

Однако микробиом не всегда положительно влияет на пищеварение и поглощение пищи. 😢 Иногда микробиом может нарушиться из-за различных факторов, таких как антибиотики, стресс, плохое питание, заболевания и другие, и стать дисбиозом. 😟 Дисбиоз может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как диспепсия, вздутие, запор, диарея, синдром раздраженного кишечника, воспалительные заболевания кишечника, пищевая непереносимость, недостаток питательных веществ и другие. 😭 Поэтому важно поддерживать свой микробиом в здоровом состоянии, чтобы он помогал, а не мешал нашему пищеварению и поглощению пищи. 😊

🏃‍♂️ Метаболизм 🏃‍♂️

Метаболизм — это совокупность всех химических реакций, которые происходят в нашем организме, и которые обеспечивают нашу жизнедеятельность. 😲 Метаболизм включает в себя два основных процесса: катаболизм и анаболизм. 😎 Катаболизм — это процесс расщепления сложных молекул на более простые, с выделением энергии. 😊 Анаболизм — это процесс синтеза сложных молекул из более простых, с затратой энергии. 😍 Метаболизм определяет, как мы расходуем и накапливаем энергию, как мы регулируем наш вес, рост, температуру, гормоны и другие факторы, которые влияют на наше здоровье и благополучие. 😊

Метаболизм не работает в одиночку, а сотрудничает с микробиомом, который помогает ему функционировать и адаптироваться. 😍 Микробиом влияет на метаболизм через различные механизмы, такие как: 🙌

Участие в катаболизме и анаболизме. 🍽️ Микроорганизмы помогают нам расщеплять и синтезировать различные молекулы, такие как углеводы, белки, жиры, витамины, гормоны и другие. 😊 Они также могут менять скорость и направление этих реакций, в зависимости от наших потребностей и условий. 😌 Они также могут влиять на нашу энергетическую баланс, то есть на соотношение между энергией, которую мы получаем из пищи, и энергией, которую мы тратим на нашу жизнедеятельность. 😮
Влияние на гормональную регуляцию. 🧠 Микроорганизмы могут производить, расщеплять и модифицировать различные гормоны, которые регулируют наш метаболизм, такие как инсулин, глюкагон, лептин, грелин, тироксин, эстроген, тестостерон и другие. 😊 Они также могут влиять на рецепторы и сигнальные пути, которые связывают гормоны с нашими клетками и тканями. 😌 Они также могут влиять на гормональную регуляцию через другие системы, такие как нервная, иммунная и пищеварительная, которые тесно связаны с метаболизмом. 😮
Влияние на генетическую экспрессию. 🧬 Микроорганизмы могут влиять на то, как наши гены включаются и выключаются, и как они читаются и переводятся в белки. 😲 Они могут это делать через различные молекулы, такие как эпигенетические маркеры, микроРНК, транскрипционные факторы и другие. 😎 Они также могут влиять на генетическую экспрессию через другие системы, такие как нервная, иммунная и пищеварительная, которые тесно связаны с метаболизмом. 😮

Как вы видите, микробиом — это наш метаболический партнер, который помогает нам адаптироваться к различным условиям и потребностям. 😍 Он составляет наш второй метаболом, который дополняет наш собственный метаболом и делает нас более гибкими и разнообразными. 😎 Он также формирует нашу метаболическую идентичность, которая отражает нашу пищу, образ жизни, здоровье и другие факторы. 😊 Он — часть нас, и мы — часть его. 😌

😊 Настроение и поведение 😊

Настроение и поведение — это проявления нашей психики, которая определяет наше мышление, чувства, эм оции, волю, мотивацию и другие психические функции. 😲 Психика зависит от работы нашего мозга, который состоит из миллиардов нейронов, которые обмениваются сигналами через нейротрансмиттеры. 😎 Однако психика не работает в одиночку, а сотрудничает с микробиомом, который помогает ей функционировать и адаптироваться. 😍 Микробиом влияет на настроение и поведение через различные механизмы, такие как: 🙌

Участие в производстве и расщеплении нейротрансмиттеров. 🧠 Микроорганизмы могут производить, расщеплять и модифицировать различные нейротрансмиттеры, которые регулируют нашу психику, такие как серотонин, дофамин, гамма-аминомасляная кислота, ацетилхолин и другие. 😊 Они также могут влиять на рецепторы и сигнальные пути, которые связывают нейротрансмиттеры с нашими нейронами. 😌 Они также могут влиять на нейротрансмиссию через другие системы, такие как нервная, иммунная и пищеварительная, которые тесно связаны с психикой. 😮
Влияние на гормональную регуляцию. 🧠 Микроорганизмы могут производить, расщеплять и модифицировать различные гормоны, которые регулируют нашу психику, такие как кортизол, адреналин, мелатонин, эндорфин, окситоцин и другие. 😊 Они также могут влиять на рецепторы и сигнальные пути, которые связывают гормоны с нашими клетками и тканями. 😌 Они также могут влиять на гормональную регуляцию через другие системы, такие как нервная, иммунная и пищеварительная, которые тесно связаны с психикой. 😮
Влияние на генетическую экспрессию. 🧬 Микроорганизмы могут влиять на то, как наши гены включаются и выключаются, и как они читаются и переводятся в белки. 😲 Они могут это делать через различные молекулы, такие как эпигенетические маркеры, микроРНК, транскрипционные факторы и другие. 😎 Они также могут влиять на генетическую экспрессию через другие системы, такие как нервная, иммунная и пищеварительная, которые тесно связаны с психикой. 😮

Как вы видите, микробиом — это наш психический партнер, который помогает нам регулировать наше настроение и поведение. 😍 Он составляет наш второй мозг, который дополняет наш собственный мозг и делает нас более эмоциональными и социальными. 😎 Он также формирует нашу психическую идентичность, которая отражает нашу личность, склонности, мотивации и другие факторы. 😊 Он — часть нас, и мы — часть его. 😌