Сидение убивает: 5 научно доказанных последствий

Сидение убивает: 5 научно доказанных последствий Здоровье

Каждому из нас приходится время от времени уставать. Так и хочется прийти домой, сесть в кресло, включить телевизор и сидеть, не вставая, много часов подряд. И в этом нет ничего вредного или зазорного. Это правильное поведение. Другое дело – каждодневное сидение. Сначала где-нибудь в офисе, за рабочим столом, потом дома, перед компьютером или тем же телевизором. Вы когда-нибудь задавались вопросом, как сидячий образ жизни действует на ваш организм?

А ведь ответ на него может вас неприятно шокировать.

1. Когда вы садитесь на известную точку, электрическая активность ваших мышц падает, в результате чего уровень потребления энергии снижается до 1 калории в минуту. Всего через три часа артерии сужаются на 50%, что приводит к замедлению кровообращения. После суток сидения инсулин, имеющийся в вашем организме, теряет до 40% своей способности к переработке глюкозы, что увеличивает риск развития диабета.

Дальше — больше.

2. После двух недель пребывания по 6 часов в день в обсуждаемом сегодня положении увеличивается уровень холестерола ЛПНП, который иногда называют ещё «плохим» холестеролом. Совместно с другими «жирными» молекулами он увеличивает риск ожирения. Кроме того, энзимы, ответственные за расщепление жиров, перестают справляться со своей важнейшей функцией. Из-за продолжительного бездействия мышцы начинают усыхать. Постепенно их сокращения становятся слабее, что, в конце концов, начинает сказываться на перекачке крови к сердцу.

Даже если вы регулярно нагружаете себя физическими упражнениями, описанные негативные процессы запускаются в тот самый момент, когда вы вновь садитесь. И чем дольше вы сидите, тем больший вред наносится организму.

Видео:Как Смартфон Может Навредить Нашему Мозгу и ТелуСкачать

Как Смартфон Может Навредить Нашему Мозгу и Телу

Сидение убивает: 5 научно доказанных последствий

3. Ну и самое, наверное, неприятное – если верить данным, полученным в ходе соответствующих исследований, физическая нагрузка не устраняет последствия, вызванные регулярным продолжительным сидением. Точно так же как в случае, допустим, с курением.

4. Через год подобного образа жизни нездоровые эффекты накапливаются, и начинают усиливать друг друга. У женщин наблюдается даже снижение веса костной массы на 1% в год. Затрагивается и деятельность мозга, что, казалось бы, совсем уж странно. Двигательная активность не только помогает поставлять в него кровь и кислород, но и снабжает его «гормонами хорошего настроения».

Что в долгосрочной перспективе?

5. Всё очень и очень плохо, как уже можно догадаться. Вы можете потерять до 7 лет, как это сейчас называется, «качественной жизни». То есть жизни без серьёзных осложнений для здоровья, требующих постоянного лечения, или жизни как таковой. Так, например, риск смерти от заболеваний сердца увеличивается на 64%, вероятность возникновения рака груди и предстательной железы – на 30%. Если сократить время сидения в тот же период времени до 3 часов в день, срок жизни может увеличиться на 2 года.

Сидение убивает: 5 научно доказанных последствий
Если вы вынуждены проводить длительное время за компьютером, тогда проводите часть времени за работой стоя.

Эволюция создала наш организм не для сидячего образа жизни. И, если вы не встаёте с пятой точки в течение 8 рабочих часов, уже не важно, что вы делаете потом – сидите перед телевизором или занимаетесь спортом. Вы губите своё здоровье.

📽️ Видео

Последние минуты жизни человека, устроившего жуткое ДТП под Абинском 18.06.2017Скачать

Последние минуты жизни человека, устроившего жуткое ДТП под Абинском 18.06.2017

сидение скания 5,6Скачать

сидение скания 5,6

Медитация — вредна? Наука о плюсах и минусах медитацииСкачать

Медитация — вредна? Наука о плюсах и минусах медитации

#tiguan Заклинило водительское сиденьеСкачать

#tiguan Заклинило водительское сиденье

Что грозит за избиение человека - Адвокат по уголовным деламСкачать

Что грозит за избиение человека - Адвокат по уголовным делам

После приговора к 5 пожизненным, он освободил себя в зале суда и заставил судью платить ему 1 млн $Скачать

После приговора к 5 пожизненным, он освободил себя в зале суда и заставил судью платить ему 1 млн $

Сидячая работа и сидячий образ жизниСкачать

Сидячая работа и сидячий образ жизни

ВРАЧ смотрит самые дикие анимации лечения из Far CryСкачать

ВРАЧ смотрит самые дикие анимации лечения из Far Cry

Это перевернет ваше представление о Треворе в GTA 5Скачать

Это перевернет ваше представление о Треворе в GTA 5

Как дальнобойщики наказывают учителей и автохамов на дорогах. №3Скачать

Как дальнобойщики наказывают учителей и автохамов на дорогах. №3

Death Stranding - Что будет, если СЖЕЧЬ всех муллов или убить и оставитьСкачать

Death Stranding - Что будет, если СЖЕЧЬ всех муллов или убить и оставить

За пересечение невидимых и ошибочных линий начали штрафовать нижегородских водителейСкачать

За пересечение невидимых и ошибочных линий начали штрафовать нижегородских водителей

ГНИЛОЕ СИДЕНИЕ ремонт и перетяжка иж планета 5Скачать

ГНИЛОЕ СИДЕНИЕ ремонт и перетяжка  иж планета 5

СИДЕНИЕ СТАЛО КАК С ЗАВОДА! ИЖ ПЛАНЕТА 5 ПЕРЕТЯЖКА В ДЕТАЛЯХ.Скачать

СИДЕНИЕ СТАЛО КАК С ЗАВОДА! ИЖ ПЛАНЕТА 5 ПЕРЕТЯЖКА В ДЕТАЛЯХ.

Как заклеить сидение. Оригинальный способ.Скачать

Как  заклеить сидение. Оригинальный способ.

разбор и ремонт сиденья Скания в дороге.Скачать

разбор и ремонт сиденья Скания в дороге.

Разобрал сиденье Камаз! Устроняю скрип или🐀писк )))Скачать

Разобрал сиденье Камаз! Устроняю скрип или🐀писк )))

Почему система хаоса НУЖНА DISHONOREDСкачать

Почему система хаоса НУЖНА DISHONORED

Эти 5 фраз Инспекторы Не Переносят - Сказал - Сразу отпстилиСкачать

Эти 5  фраз Инспекторы Не Переносят - Сказал - Сразу отпстили
Поделиться или сохранить к себе:
А ты знал? 🧠