Спортсмены, посещающие тренажерные залы с искусственным освещением, страдают от дефицита витамина D, особенно в зимнее время.
В университете Барселоны (Испания) исследовали 21 игрока профессиональной баскетбольной команды. Учёные отследили, как уровень витамина D в организме спортсменов снижается в течение зимы. У 60% баскетболистов дефицит солнечного витамина составлял 50 нмоль/л, а в конце зимы достиг 75 нмоль/л.
Многие из спортсменов не знали, что отсутствие солнечного света в спортзале, где они проводят большую часть времени, может быть компенсировано посредством специальной диеты и посещением солярия.
Витамин солнца поддерживает костную и мышечную системы.
Учёные сформулировали вывод своего исследования: баскетболисты с дефицитом витамина D вряд ли смогут достичь серьезных спортивных результатов.
Учёные рекомендуют спортсменам принимать пищевые добавки, содержащие витамин D, по крайней мере, в зимний период.
Суточная норма витамина D
Какой уровень витамина D должен быть в крови?
